Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, harina de avena, baja en grasa.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	19.46 g	19.46%
La energía (calorías)	365 kcal
Energía (julios)	1527 kJ
Proteína	4.02 g	4.02%
lípido total (grasa)	10.04 g	10.04%
Ceniza	1.86 g	1.86%
Hidratos de carbono, por diferencia	64.62 g	64.62%
Fibra, dietética total	16.1 g	16.1%
Azúcares, total de	32.14 g	32.14%
Calcio, Ca	0 mg
Hierro, Fe	1.45 mg
El magnesio, Mg	32 mg	0.03%
El fósforo, P	92 mg	0.09%
Potasio, K	274 mg	0.27%
Sodio, Na	562 mg	0.56%
Zinc, Zn	0.61 mg
Cobre, Cu	0.131 mg
El selenio, Se	24.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.234 mg
Riboflavina	0.404 mg
La niacina	1.537 mg
La vitamina B-6	0.044 mg
El folato, el total de	54 µg
Ácido fólico	32 µg
El folato, comida	21 µg
El folato, DFE	76 µg
La colina, el total de	13.1 mg	0.01%
Vitamina B12	0.08 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	92 µg
retinol	86 µg
Caroteno, beta	68 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	402 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	25 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.1 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	11.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	4.09 g	4.09%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.005 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.015 g	0.02%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.402 g	2.40%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.519 g	1.52%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g
22: 0 ácido graso saturado	0 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.332 g	3.33%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.009 g	0.01%
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	3.312 g	3.31%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.011 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.269 g	2.27%
18: 2 indiferenciada	2.086 g	2.09%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.181 g	0.18%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.001 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.001 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	20 mg	0.02%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg